Sign in / Join
αυχενικό σύνδρομο

Διαχειριστείτε σωστά το πόνο στον αυχένα

Ο πόνος στον αυχένα αποτελεί ένα πολύ συχνό πρόβλημα που σχετίζεται άμεσα με τον σημερινό τρόπο ζωής. Όταν το αυχενικό σύνδρομο βρίσκεται σε έξαρση ο ασθενής νιώθει έντονο πονοκέφαλο, ζαλάδα, ίλιγγο, μούδιασμα και πόνο που εκτείνεται στα άνω άκρα, αλλά και δυσκαψία στην περιοχή του αυχένα και διαταραχές βάδισης.

Ο πόνος αυτός της περισσότερες φορές είναι αποτέλεσμα της στάσης του σώματος στη διάρκεια της ημέρας. Αυτό μπορεί να σημαίνει πως η οθόνη του υπολογιστή μας δε βρίσκεται στο σωστό ύψος ή ότι καθόμαστε στραβά όταν βλέπουμε τηλεόραση ή πως κουβαλάμε πολύ βαριές τσάντες ή ακόμα πως κοιμόμαστε με πολλά μαξιλάρια.

Η θεραπεία του αυχενικού συνδρόμου εξαρτάται από από την ίδια την αιτία που προκάλεσε το πρόβλημα. Σε ήπιες μορφές αυχενικού συνδρόμου που είναι αποτέλεσμα μυϊκής κόπωσης ή τραυματισμών, συστήνεται η λήψη αναλγητικών και αντιφλεγμονοδών φαρμάκων. Εξαιρετικά αποτελέσματα παρατηρούνται σε άτομα που επιλέγουν να κάνουν φυσικοθεραπεία ή βελονισμό. Και οι δύο αυτές θεραπείες στοχεύουν στην υποχώρηση του πόνου και την αποφυγή περαιτέρω βλάβης.

Η συμβολή της φυσικοθεραπείας

Μέσω της φυσικοθεραπείας κινητοποιούνται όλες οι αρθρώσεις της σπονδυλικής στήλης και ενδυναμώνεται το μυϊκό σύστημα του αυχένα. Εκτός από την ανακούφιση του πόνου, μέσω της θεραπείας σταθεροποιείται ο αυχένας και μειώνεται τα συμπτώματα του συνδρόμου. Τα μέσα που χρησιμοποιούνται στην φυσικοθεραπεία είναι η διαθερμία, οι υπέρηχοι, η ηλεκτροθεραπεία, το laser, οι μαλάξεις κ.α.

Αντιμετώπιση με βελονισμό

Ο βελονισμός δρα αναλγητικά και θεραπευτικά στο αυχενικό σύνδρομο. Οι βελόνες τοποθετούνται σε συγκεκριμένα σημεία που χαλαρώνουν τους μυς και βοηθούν τον αυχένα να ξαναπάρει την σωστή θέση. Τα νεύρα ενεργοποιούνται και γίνονται πιο ανθεκτικά στον πόνο, ενώ όταν οι συνεδρίες επαναλαμβάνονται τα αποτελέσματα είναι μακροχρόνια.

Πρόληψη

Το αυχενικό σύνδρομο θα μπορούσε να προληφθεί αν τροποποιήσουμε μερικές καθημερινές μας συνήθειες. Σε αυτές περιλαμβάνονται:

  • Καθόμαστε σωστά τις ώρες εργασίας μας και ξεκουράζουμε τα χέρια μας στα μπράτσα της καρέκλας.
  • Αποφεύγουμε τις έντονες δραστηριότητες τις περιόδους έξαρσης του συνδρόμου
  • Προσέχουμε τη στάση του σώματος όταν βλέπουμε τηλεόραση.
  • Μειώνουμε τον αριθμό των μαξιλαριών όταν κοιμόμαστε ή επιλέγουμε ένα ανατομικό μαξιλάρι.
  • Περπατάμε με το κεφάλι ψηλά και όχι καμπουριασμένα.
  • Αποφεύγουμε την άρση βαρέων αντικειμένων.

Leave a reply